타트체리 효능 및 부작용 확인

타트체리 1

요즘 인기가 많아진 타트체리에 대해 알아보고자 합니다. 여러분들은 타트체리를 알고 계신가요? 일반체리는 들어봤는데 타트체리는 처음 들어보시는 분들이 많을꺼 같습니다. 그래서 오늘은 타트체리는 무엇이고 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

타트체리?

타트체리2

타트체리는 이름과 마찬가지로 체리의 한 종류 입니다. 주로 미국에서 생산이 되고 있고 신맛이 강해 Sour Cherry라고 하기도 합니다. 그럼 여러분들이 일반적으로 알고 있고 먹는 체리는 달콤한 맛이 강해 스위트 체리라고 불립니다. 그럼 일반체리와 타트체리를 구분하는 방법은 무엇일까요? 차이점은 색감이 다르다고 하는데요.

일반체리는 붉은기를 띠고 타트체리는 일반체리보다 훨씬 밝은색이라고 합니다.

타트체리 효능

타트체리5

타트체리는 풍부한 영양소가 포함되어 있는데요 특히 산화방지 물질이 많이 함유되어 있고 항산화 효과는 일반체리에 비해 5배 정도높다고 합니다. 또한비타민A / 비타민B, 칼슘, 철, 마그네슘, 오메가3/오메가6가 함유되어 있습니다. 또한 타트체리에 포함된 다량의 미네랄과 비타민은 몸의 면역력을 높여준다고 합니다.

타트체리6

타트체리는 운동선수에게도 도움이 된다는 연구결과가 있었는데요. 운동기량 향상에

도움을 준다고 합니다. 특히 점프와 민첩성에는 도움이 있다고 하네요. 그리고 타트체리는 근육통을 완화하는데 도움이 된다고 하니 꼭 드셔보시기 바랍니다.

타트체리7

타트체리의 또다른 연구결과는 고혈압 완화에 도움이 된다고 합니다. 하지만 단기적으로만 완화가 되고 장기적으로 혈압을 낮춰주는 연구결과는 아직 없다고 합니다.

또 다른 연구에서는 알츠하이머 증상이 있는 실험쥐에게 타트체리 추출물을 투입하여

테스트하니 물체인지등의 인지능력이 높아진 결과를 얻었다고 합니다.

타트체리8

불면증에도 효과가 있다는 타트체리인데요. 멜라토닌 성분이 함유되어 있는데요

멜라토닌은 졸음을 발생시키는 호르몬의 일종입니다. 다른 과일보다 멜라토닌

함유량이 높다고 하니 요즘 더운 여름에 불면증이 많은분들에게 도움이 되니

꼭 드셔보시기 바랍니다.

타트체리 부작용

타트체리9

좋은거라도 과다 복용하면 안좋은건 다들 아실텐데요. 타트체리도 좋다고 많이 복용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 과다 복용하면 설사를 유발할 수 있다고 합니다.

또한 임산부에게도 부작용이 일어날 수 있다고 하니 임산부는 병원에서 의사분과

충분한 상담을 걸친 후 복용을 권장 드립니다.

지금까지 타트체리의 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다. 긴글 읽어주셔서 감사합니다.

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